薇拉。 Vera

益生菌到底是什麼？該怎麼吃才是吃對了益生菌呢？

益生菌 ，其實是指「原生保健性菌種」。很多科學家將益生菌定義為「所以均可以促進腸道菌種平衡，進而能增加宿主腸道健康有益的活的細微微生物」，經過長期多年的研究，目前普遍被認定為益生菌的菌種總共有17種不同的菌屬，其中在市面上販售的益生菌，最常見的以乳酸桿菌屬和雙歧桿菌屬為主。大家一定會好奇 ，為什麼人體需要益生菌呢？

在一般常人的正常情況下，我們的腸道中約有100兆的細菌，但是會依照對身體健康的好與壞 再細分為「益菌」、「壞菌」和「伺機菌」三個不同的種類，這三種細菌會互相搶奪身體內的良好激素。

所以經過醫學實驗證實，腸道中的壞菌如果在一段長期之中，一直在過多的狀況下滋長，對人體是有害的，而且容易增加產生有毒物質或致癌物的機率。一旦腸道菌叢失衡，可能引非免疫、發炎等問題。所以呢，這就是我們為何要定期定量的增加我們人體體內益菌數量，讓益生菌來幫助維持腸胃道的健康，這是非常有幫助的飲食方式。

益生菌百百種，看到愛喜康 益生菌之後，馬上就被包裝吸引了 ，市售的益生菌種類繁多，要選到真正對人體有效幫助的，還真的必須要仔細的經過比較才能選到最適合的產品!

益生菌其實是存在身體中，對宿主相當有幫助的多種微生物群。

主要是維持腸道的平衡，抑制壞菌滋生，選對益生菌才能真正吃到有百億活菌含量的益生菌。 益生菌能提供給腸道好菌的來源，長期的服用，才能幫助益生菌增加存活數目與時間，讓整個身體的改善，因為日積月累的發酵而產生明顯的進步。

不管腸道吃進去的益生菌數量有多少，重點是看 腸道定殖的益菌數有是多少才是真正能起到對腸道保護的作用！

當然，日常生活中，除了攝取不過量的益生菌之外，多食用內含豐富益菌的食物，對於人體也是有正面的助益。

例如：優酪乳與乳酸菌飲料等等，同時替益生菌打造適合的環境，也能對增生菌數有幫助，像是適量的攝取青椒或是葡萄等等。除了打造益生菌喜歡的環境，還要避免營造壞菌滋長的空間，例如甜食或是富含過量人工添加物的食物，都是破壞好菌的元兇。

尤其現代人生活匆促，外食的比重增多，相對於腸道的壓力也會增加，用益生菌維持腸道的平衡，抑制壞菌滋生，更能讓人體的自我循環達到良好的工作效能。

有了一個益生菌完善的生存空間，加上食用培植生產出高活性、高菌數及高穩定的益生菌原料的愛喜康 益生菌，長期1~3個月的觀察,才能知道菌種是不是最適合自己身體的菌類。

選對了適合自己的菌類，每天定時定量服用，更能減緩並補充身體流失的好菌，讓身體達到穩定的腸道定植，常保健康。

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