薇拉。 Vera

【果菓國 堅果推薦】你知道嗎 ? 健康的地中海飲食其實很簡單，但是堅果要怎麼吃才健康?

前一陣子看台視樂活的節目，

我現在才知道原來地中海飲食這麼健康，

雖然和美國人或北歐人攝取同樣熱量的飲食，

但是地中海飲食富含堅果類、蔬菜、水果和橄欖油，

所以相對更加健康!

所以我現在都把早餐改成牛奶配堅果，

或是蔬菜沙拉搭配堅果，

主要也是因為 地中海飲食的熱量大多來自於單元及多元不飽和脂肪，

因為飽和脂肪攝取得少，所以對自己的身體是很有幫助的。

有時候下午茶想吃點零食，

隨手拿幾個什錦堅果塔也是很療癒!

我以前買過很多家不同的堅果，

遇到很多次油味太重的調味，

其實我不是很喜歡，

最近剛辦了樂天卡，加上樂天市場蠻多划算的特價品，

果菓國的單價又很親民，

超適合囤貨的!

還有綜合隨手包，

平常上班的包包，

我都會放個幾包，

有時候下午覺得肚子餓，

或是下班途中覺得餓爆了，

都可以簡單補充止飢一下，

回家好好的享受一頓晚餐!

平常和家人出門遊玩，

想吃零食就吃健康的堅果，

果菓國還有很多口味可以選擇，

百吃不膩喔!

有時候在家工作，

打報告打到很厭世的時候，

隨手抓了幾顆堅果，

舌尖充滿著香味，

讓我暫時忘記剛剛的厭世感了!

我現在的早餐都喜歡用輕食料理，

因為用最低限度加工的食物，

而且盡量多吃水果、蔬菜、豆類、全穀物和堅果。

這會讓我一整天不僅精神飽滿，

整個人都覺得輕盈又健康!

我喜歡用果菓國的無調味什錦堅果包，

因為一次就能吃到核桃/杏仁果/腰果/南瓜子/夏威夷豆多種堅果，

而且可以讓原本清淡的生菜沙拉，

多了一些口感的變化!

果菓國的堅果酥脆度都非常的有嚼勁，

而且用低溫烘焙的方式，

更能保留堅果原本的香甜和營養!

這包薄鹽腰果和楓糖泡泡什錦堅果真的讓我愛不釋手!

我喜歡用玉米片配牛奶或是優酪乳，

尤其是現在夏天到了!

一碗輕盈又帶點甜味的早餐，

讓我有滿滿的飽足感，

也有滿滿的營養!

楓糖泡泡什錦堅果一包足足200g左右，

用核桃/杏仁果/腰果/胡桃/夏威夷豆加上薄薄的楓糖甜味，

舌尖上的甜感完全不會膩口!

搭配上牛奶真的很恰當!

有時候我會搭配一碗無糖的優酪乳，

讓楓糖本身的甜味，

慢慢稀釋到優酪乳中，

這個甜感，很輕盈，

而且每一口都有堅果的香氣，

尤其是平常感覺比較沒有味道的核桃，

搭配優酪乳的口感卻意外地特別香醇!

我真的超愛這種輕食的早餐，

讓我一整天胃部都非常的清爽，

果菓國的堅果口味選擇性真的好多喔….

而且有無調味和調味的兩種系列可以選擇，

單吃堅果有一股陣陣的香氣，

沒有油耗味，

而且口感非常的新鮮又脆甜，

這是堅果本身散發出來的甜感!

即使有調味的堅果，

也不會太過死甜，

壓過堅果的香味，

楓糖的甜味淡淡的，

反而是堅果最棒的陪襯，

恰到好處的調味真的讓我一口接著一口，

不知不覺就喝掉兩碗優酪乳了….

優酪乳本身就對新陳代謝有幫助，

我改變了自己早餐的習慣之後，

沒想到，不知不覺補充了好多堅果的營養，

無形中也讓自己的新陳代謝變正常了!

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